Suplementación para dietas cetogénicas cíclicas
La dieta ceto es altamente efectiva para ayudar a las personas a eliminar la grasa corporal. Sin embargo, si está usando ERC, o la dieta cetogénica cíclica, entonces querrá incluir algunos suplementos simples para mantener su masa muscular, facilitar el proceso de quema de grasa y mantener su salud durante este período estresante.
La creatina es un suplemento que es altamente efectivo incluso cuando se usa en un ambiente bajo en carbohidratos y alto en proteínas. La creatina suplementaria mantiene los niveles de creatina de su cuerpo ligeramente elevados, lo que obliga a su tejido muscular a retener una cantidad adicional de agua. Esto conduce a músculos más grandes, más completos y más redondos que son capaces de mover más peso en el gimnasio. Con el tiempo, el movimiento agregado equivale a nuevos músculos, ¡incluso en un entorno cetogénico! Por lo tanto, mantenga su dosis de creatina: 10 gramos por día deberían ser suficientes. Definitivamente, debe continuar disfrutando de la naturaleza muy beneficiosa de la creatina.
La pila de ECA, o una combinación de 25 mg de efedrina, 200 mg de cafeína y 250 mg de aspirina se usa con mucha frecuencia durante una dieta de ERC para recuperar la grasa corporal atacando múltiples procesos dentro del cuerpo. La ECA eleva ligeramente la temperatura corporal. El apetito se suprime. Se acelera el metabolismo. Los usuarios generalmente ven sus abdominales sobresalir y las venas se vuelven visibles con cada día que pasa. Agregue la naturaleza de la dieta Keto, con su agua y grasa caídas, ¡y tiene una receta para el éxito de la quema de grasa! La ECA debe usarse 3 días después, 1 día libre para obtener mejores resultados y evitar la adicción a la cafeína.
Esté atento a su color y olor a orina cuando use esta dieta y suplementos. Su cuerpo estará bajo mucho estrés, ¡sus riñones en particular! Si tiene antecedentes familiares de enfermedades renales o ha abusado de suplementos en el pasado, la combinación de la dieta cetogénica y los suplementos puede no ser ideal para usted.
Si está usando una dieta cetogénica, debe consumir una gran cantidad de agua cada día, ¡hasta dos galones! Cada uno de los 3 factores anteriores: la dieta Keto, la creatina y los suplementos de ECA requieren una cantidad adicional de agua cada día fuera de sus necesidades diarias.
Siempre debe consultar con su médico antes de sumergirse en una dieta cetogénica. Completar un panel de sangre, tal como lo haría antes de realizar un ciclo de esteroides, también es una muy buena idea. Esta no es su dieta típica en la que elimina un poco de grasa de su ingesta diaria y pierde algunas libras. La dieta cetogénica es utilizada por los mejores profesionales del mundo para lograr una forma sorprendente, y también puede ser utilizada por usted, siempre que haga una dieta y complemente con cuidado.