La dieta cetogénica cíclica
La dieta cetogénica cíclica ya no es una dieta de moda. A medida que más y más personas ven el valor de la dieta, comienza a recibir la atención que merece. Desde el tratamiento de la obesidad hasta el trabajo con epilepsia, esta dieta tiene muchos beneficios. La buena noticia es que si está buscando una manera de perder peso y aún así disfrutar de algunos de esos alimentos chatarra, entonces ha venido al lugar correcto.
La dieta baja en carbohidratos ha sido llamada "moda" a largo plazo en los medios de comunicación. Con tantas variaciones a la dieta baja en carbohidratos, parece que este sistema de alimentación siempre estará en las noticias. Ya sea que usted sea entrenador de fútbol, asistente administrativo o maestro de escuela secundaria, si desea convertir la grasa en otra cosa, a saber, músculo, la dieta cetogénica cíclica baja en carbohidratos es para usted.
No cometer errores; Esta no es la dieta Atkins o alguna variación de ese plan de alimentación. Los que más se benefician de los planes de Atkins son aquellos que generalmente no son intensos con la actividad física y pueden limitar su actividad a 3 veces por semana de ejercicio aeróbico, como caminar. El plan de dieta cetogénica cíclica es para aquellos que desean quemar grasa pero, lo que es más importante, preservar la masa muscular. Por supuesto, esto ayudará a mantener los intensos programas de entrenamiento asociados con la reestructuración y el fortalecimiento de su cuerpo.
Sí, puede perder peso y lo hará con el plan Atkins. Sin embargo, el problema con este plan es que también perderá agua y masa muscular magra. Si eres atlético y quieres mantener tu forma física, esta no es la ruta que quieres tomar. Si se sigue correctamente, la ERC le permitirá quemar la grasa y aumentar la masa muscular que la mayoría de la gente quiere. Se ha demostrado científicamente que mientras más masa muscular tenga, más saludable será su cuerpo y huesos en sus años posteriores. Obtienes todo esto y aún puedes comer esas comidas divertidas un sábado por la noche. ¡Qué buena oferta!
¿Tomará algún tiempo acostumbrarse? Absolutamente. Tomará algunas semanas acostumbrar a su cuerpo a comer de esta manera y a combatir los antojos de carbohidratos. Sea persistente y ejerza cierta disciplina. Al final ganarás, así que piensa a largo plazo y adopta la actitud de un finalista. Se ha dicho que todas las dietas y todos los programas de ejercicio funcionan. Son las personas que eligen no trabajar con ellos. Reunir su actitud mental y aprender a pensar a largo plazo será la clave de su éxito final con esta dieta.
Comencé a trabajar en la ERC como una forma de controlar mejor mi azúcar en la sangre. Aprendí rápidamente a comer de manera diferente en este sistema y aún así disfruto de algunos de mis alimentos chatarra favoritos. No tuve que renunciar por completo al helado, la pizza, las palomitas de maíz o la pasta. Solo tenía que aprender cuándo comer esos alimentos junto con el programa CKD. Cuanto más permanecía en el programa, menos ansiaba por completo los alimentos malos y ese fue un punto de inflexión importante. Este será un punto de inflexión para ti también.