Dieta cetogenica o dieta keto
En los Estados Unidos, aproximadamente uno de cada tres adultos está clasificado como con sobrepeso. A nivel mundial, aproximadamente 1.9 mil millones de adultos están clasificados como con sobrepeso. Existen numerosas dietas y suplementos en el mercado que prometen producir resultados. Esto puede hacer que sea desalentador tratar de determinar qué método o producto podría ayudarlo a perder el exceso de peso. La dieta ceto es una opción popular. Cuando se combina con Keto Pro, puede ayudarlo a lograr la pérdida de peso y un mayor bienestar.
¿QUE ES UNA DIETA KETO?
Una dieta ceto consiste en comer alimentos con alto contenido de grasas y limitar el consumo de carbohidratos. Si bien puede consumir algunos carbohidratos, su ingesta diaria debe ser muy baja ya que el propósito de esta dieta es causar que el cuerpo entre en cetosis. Cuando estás en cetosis, tu cuerpo quema grasa de manera más eficiente porque no tiene suficientes carbohidratos para depender de la energía.
Hay dos dietas ceto primarias que las personas usan para bajar de peso. La primera es la dieta cetogénica estándar, desglosará sus macronutrientes de la siguiente manera: 20 por ciento de proteína, 75 por ciento de grasa y cinco por ciento de carbohidratos. Con la dieta cetogénica alta en proteínas, seguirá esta proporción: 35 por ciento de proteínas, 60 por ciento de grasas y cinco por ciento de carbohidratos. Ambos funcionan en gran medida de la misma manera con respecto a que su cuerpo cambie su fuente primaria de energía a grasa.
¿CÓMO PUEDE ESTE SUPLEMENTO MEJORAR UNA DIETA KETO?
Este suplemento Keto Pro dice que las cetonas exógenas potencian sus habilidades. El fabricante afirma que los ingredientes (sales de BHB) están formulados científicamente para alimentar su cerebro y músculos sin que tenga que preocuparse por superar su límite diario de carbohidratos. Ayudan a su cuerpo a pasar de la dependencia de la glucosa para obtener energía a entrar en un estado de cetosis para este propósito. Esencialmente, en lugar de quemar carbohidratos para obtener energía, su cuerpo quemará grasas.
Estas cápsulas pueden ayudarlo a lograr un estado de cetosis más rápido en comparación con solo seguir una dieta cetogénica por sí solo. Debido a esto, podría comenzar a perder peso más rápido. Al usar este suplemento, su metabolismo aumenta, lo que le permite quemar más calorías durante el día, incluso cuando está descansando. La combinación de estas píldoras de pérdida de peso avanzada keto pro y una dieta ceto podría ayudarlo a lograr sus objetivos de bienestar más rápido que solo una dieta cetogénica sola.
Este producto keto también establece que hace lo siguiente:
• Aumenta el metabolismo de quema de grasa de su cuerpo
• Reduce su grasa corporal general
• Ayuda a luchar contra la absorción de carbohidratos por su cuerpo
• Mejora su enfoque y claridad mental
EXPLORANDO LOS INGREDIENTES EN ESTAS PÍLDORAS KETO
Estas píldoras de dieta ceto contienen una combinación de sales de BHB. Estos trabajan para complementar una dieta ceto para ayudar a su cuerpo a lograr la cetosis más rápido para que pueda comenzar a quemar grasa para obtener energía. Como resultado, la pérdida de peso puede comenzar más rápido. Este suplemento no contiene lácteos, gluten, granos o soja, por lo que es ideal para personas que tienen sensibilidades a estos. La mezcla patentada que compone este suplemento contiene lo siguiente:
• Betahidroxibutirato de magnesio • Betahidroxibutirato de
calcio
• Betahidroxibutirato de sodio
Estas cetonas exógenas son cetonas que están unidas a sales. La investigación muestra que aumentan los niveles de cetonas en la sangre, esencialmente imitando la cetosis. Puede usar las píldoras de dieta ceto para ayudar a su cuerpo a un estado de cetosis sin seguir también una dieta ceto. Sin embargo, cuando combina los dos, es probable que logre la cetosis más rápido y será más fácil mantenerla a largo plazo para que pueda perder peso. Para algunas personas, el uso de productos ceto mientras se sigue una dieta ceto también puede ayudar a disminuir los efectos secundarios desagradables que ocurren a medida que su cuerpo pasa a la cetosis.
CÓMO TOMAR LAS PÍLDORAS KETO
Las instrucciones para Keto Pro indican que debe tomar dos cápsulas una vez al día. No indica cuándo, pero tomarlos con el desayuno o el almuerzo tiende a ser más fácil. Esto también les permite tener más tiempo para trabajar. Es importante tener al menos ocho onzas de agua con cada dosis. Esto ayuda a mover las cápsulas a través de su tracto digestivo y permite que la gelatina se descomponga para que su cuerpo pueda absorber el contenido más fácilmente. Puede elegir tomar su dosis antes o después de comer, según su preferencia.
POSIBLES DESVENTAJAS DE ESTE SUPLEMENTO
Es importante no depender demasiado de las píldoras ceto. Deben usarse para complementar su dieta ceto y otros esfuerzos de pérdida de peso, pero no deben ser su enfoque principal. Cuando comience su nueva rutina, habrá cambios en su cuerpo a medida que los cambios en la dieta y las píldoras de dieta ceto le ayuden a lograr la cetosis. Esto puede causar algunos efectos secundarios que son temporales hasta que su cuerpo se ajuste. Saber cuáles son estos puede ayudarlo a prepararse. Estos efectos pueden incluir:
• Aumento de la sed
• Sensación de cansancio
• Ansiedad
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Escalofríos y sudoración
• Orinar con más frecuencia
• Aumento del hambre
• Temblores
• Mareos
• Náuseas
• Estreñimiento
• Dolores de cabeza
• Debilidad
• Dolores musculares leves
Estos efectos suelen ser una señal de que su cuerpo está logrando la cetosis, que es el objetivo cuando hace la transición al estilo de vida ceto. A menudo se le conoce como la "gripe cetogénica". Si bien los efectos pueden ser incómodos, tienden a ser leves para la mayoría de las personas y se disiparán a medida que continúe tomando su suplemento ceto y mantenga sus cambios en la dieta. En promedio, puede esperar que los efectos desaparezcan después de aproximadamente dos o tres semanas.
¿TIENES QUE TOMAR ESTE SUPLEMENTO DE POR VIDA PARA MANTENER TUS RESULTADOS?
Una vez que logre sus objetivos, depende de usted si continúa tomando este producto ceto y sigue una dieta ceto estricta. Sin embargo, puede ser útil mantener su rutina ya que ahora lo ha convertido en un estilo de vida. Idealmente, desea continuar comiendo comidas bajas en carbohidratos y tomar sus productos ceto suplementarios para que pueda mantenerse en cetosis y mantener el peso que ha perdido. Mantener esta rutina también puede reducir la probabilidad de que vuelvas a tener malos hábitos y recuperes el peso perdido.
CONSEJOS PARA FACILITARSE EN UNA DIETA KETO Los
productos Keto pueden ayudarlo a mantenerse encaminado y asegurarse de obtener los nutrientes adecuados. Solo asegúrese de que las píldoras de dieta ceto que tome sean de alta calidad. También puede considerar el polvo de proteína ceto para ayudar a frenar su apetito, ayudarlo a lograr la cetosis y proporcionarle energía. Los batidos de proteína ceto también pueden ser un reemplazo de comida viable en momentos en que estás demasiado ocupado para una comida, de modo que estás obteniendo suficientes calorías de fuentes saludables.
Otras formas de ayudarlo a hacer la transición y mantener la dieta ceto incluyen:
• Reduzca su consumo de carbohidratos en lugar de ir a pavo frío. Por ejemplo, establezca una meta para 30 días y reduzca su consumo de carbohidratos en el transcurso de un mes para que una vez que alcance su meta de carbohidratos, sea más fácil de mantener.
• Obtenga suficientes triglicéridos de cadena media. Estos son un tipo de grasa que se absorbe rápidamente y puede ayudar a su cuerpo a entrar en cetosis. El aceite de coco es una buena fuente de estas grasas.
• Desarrolle una rutina de ejercicios. La actividad física puede ayudar a que su cuerpo entre en cetosis.
• A medida que realiza ajustes en su dieta y continúa tomando píldoras de dieta ceto, puede evaluar sus niveles de cetona. Existen kits que puede usar en casa que le permiten controlar sus niveles a través de la orina o la respiración.
Antes de comenzar a usar Keto Pro y seguir una dieta ceto, es importante consultar a su médico. Pueden realizar un examen físico y ayudarlo a decidir si la combinación es la mejor opción para ayudarlo a perder peso. Si le gustó o le pareció útil este artículo, comparta en las redes sociales y ponga un enlace en su sitio web.
