7 maneras en que una dieta cetogénica ayuda a las migrañas

Las cetonas ocurren como resultado de que el cuerpo queme grasa para obtener energía versus glucosa. Una dieta cetogénica se refiere a una que es baja en carbohidratos, lo que permitirá que el cuerpo descomponga la grasa más rápido para metabolizar las cetonas.

Los alimentos o ingredientes que permiten que el cuerpo produzca cetonas son triglicéridos de cadena media como:

• Aceite MCT
• Mantequilla alimentada con pasto
• Aceite de coco

El factor importante sobre las cetonas es que ayudan a eliminar las migrañas. Estas son las siete formas principales en que las cetonas aplastan las migrañas:

# 1: disminución de la frecuencia de la migraña

En estudios recientes, los científicos han encontrado que la dieta cetogénica redujo significativamente la frecuencia de las migrañas en el 90% de los pacientes. Esto eclipsa completamente los efectos de los medicamentos para la migraña.

# 2: inhibición del glutamato

El glutamato se encuentra en pacientes con epilepsia y migraña. Los medicamentos que funcionan en la epilepsia (medicamentos anticonvulsivos) también bloquean la producción de glutamato. Estos medicamentos también se han usado para tratar las migrañas. Desde aproximadamente el 500 aC, las cetonas han trabajado para ayudar a prevenir las convulsiones, pero la dieta cetogénica solo ha sido popular durante el siglo pasado.

# 3: alimentos procesados

He dicho muchas veces que los alimentos procesados ​​son malos para usted, especialmente si padece migraña. Los "productos similares a los alimentos" están llenos de conservantes, productos químicos y otros factores desencadenantes que podrían estar afectando sus síntomas de migraña. Cualquier dieta que elimine esos alimentos procesados, incluida la dieta cetogénica, sería un buen paso para controlar los síntomas de la migraña.

# 4: grasas saturadas

Varios estudios han desmentido el gran mito de las grasas saturadas. Hay muchas grasas saturadas (y otras grasas saludables) en una dieta cetogénica, que reduce el colesterol malo y ayuda al cuerpo a producir serotonina y vitamina D, que ayudan a prevenir las migrañas.

# 5: Hambre vs. Control de peso

El hambre es un importante desencadenante de migraña, al igual que el aumento de peso / obesidad. Algunos estudios han encontrado que el aumento de peso y / u obesidad aumenta el riesgo de migrañas en un 81%. Las cetonas ayudan a reducir el hambre, al tiempo que controlan los problemas de insulina, promueven la pérdida de peso y regulan los niveles de glucosa en la sangre. La pérdida de peso y el control del azúcar son beneficios bien conocidos para agregar MCT o aceite de coco a su dieta. Ahora, como puede ver, ayudarán a controlar las migrañas al ayudarlo a sentirse nutricionalmente satisfecho, más enérgico, mejorar el funcionamiento cognitivo y perder grasa.

# 6: estrés oxidativo

Un estudio reciente encontró que el estrés oxidativo está relacionado con los desencadenantes de la migraña. En respuesta a estos hallazgos, ha surgido un nuevo medicamento para la migraña que bloquea el péptido liberado durante el estrés oxidativo. Este medicamento también evita la liberación de glutamato, otro desencadenante de la migraña. Sin embargo, no necesita depender de medicamentos. Una dieta cetogénica hará ambas cosas por usted, lo que indica que las cetonas no solo pueden tratar los síntomas de la migraña, sino también determinar la causa raíz.

# 7: aceite MCT

La investigación ha encontrado que los pacientes de Alzheimer responden favorablemente al aceite MCT (triglicérido de cadena media), especialmente con respecto al recuerdo de la memoria. Al igual que el Alzheimer, los pacientes con migraña tienen lesiones cerebrales de sustancia blanca en sus escaneos. La investigación en ambas enfermedades ha encontrado que las cetonas pueden ayudar a aumentar el metabolismo en el cerebro, incluso cuando hay estrés oxidativo e intolerancia a la glucosa.

Nuestras mentes y cuerpos necesitan glucosa y / o cetonas para funcionar y sobrevivir. Almacenamos aproximadamente 24 horas de azúcar en nuestros cuerpos, pero todos moriríamos de hipoglucemia si no fuera por las cetonas. La metabolización de las cetonas de la grasa deja a nuestro cuerpo en un estado saludable de cetosis.

Las migrañas indican que el cerebro no está metabolizando la glucosa en energía adecuadamente, por lo que la respuesta lógica sería agregar cetonas. Además de los síntomas de dolor de migraña, la dieta cetogénica puede ayudar a reducir:

• Niebla del cerebro
• Estrés oxidativo
• Lesiones cerebrales

Una dieta cetogénica también puede ayudar:

• Bloquear glutamato (un desencadenante importante)
• Eliminar los alimentos procesados ​​(un desencadenante importante)
• Agregue más grasas saturadas y saludables a su dieta
• Controla tu peso
• Reduce el estrés oxidativo
• Mejora el funcionamiento cognitivo

Las migrañas crónicas pueden controlar TOTALMENTE su vida. El dolor puede ser insoportable, implacable e increíblemente abrumador, dejándolo deprimido, asustado y muchas veces solo.